"Em todo adulto espreita uma criança - uma criança eterna, algo que está sempre vindo a ser, que nunca está completo, e que solicita cuidado, atenção e educação incessantes. Essa é a parte da personalidade humana que quer desenvolver-se e tornar-se completa".C. G. JungProcure lembrar-se de um lugar especialmente seguro para si e pense numa pessoa em quem confia totalmente, alguém que o ajudou na sua vida. Pode ser qualquer pessoa.Coloque-se numa posição muito cómoda e relaxe totalmente. Feche os olhos.Se sentir que há algum medo, distracção ou entrave emocional a incomodá-la, tire-os do caminho:Visualize uma caixa e deposite-os a todos dentro da caixa.Depois, com serenidade, deixe-os ir embora.Se perceber algum incómodo físico, relaxe-se para não se distrair.Vá tomando consciência dos batimentos do seu coração, de sua respiração.A cada batimento, a cada respiração, sinta-se mais próximo de si mesmo.Agora, quero que visualize o seu lugar seguro, o seu lugar especial.Observe-o na sua mente com todos os detalhes possíveis.Como é este lugar? Que cores tem? Que odores? Que textura?Este é um lugar sagrado para si...Perceba, sinta, veja-se a si própria parada no meio desse lugar, totalmente segura - é o seu paraíso privado.Fique um pouquinho de tempo a sentir este seu lugar especial.Vai chegar ao seu lugar sagrado, bem perto de si, aquela pessoa especial na qual pensou antes.Acompanhe a sua chegada.Ela será o seu mentor...Dê-lhe as boas-vindas.Pergunte a ele (ou a ela, claro!):- “Do que é que eu mais necessito neste momento?”Ouça com atenção o que ela diz!Sente-se com o seu mentor e tenha uma conversa objectiva sobre o que está a precisar nesta fase da sua vida.Enquanto fala com o seu mentor, ouça um barulho.Vire-se e veja uma criança.A criança é claramente você, mais ou menos aos cinco anos de idade.Olhe para ela e reconheça-se nela quando tinha aquela idade.Estenda a mão para essa criança.Dê-lhe as boas-vindas. Fale com ela.Pergunte-lhe como vai e conte-lhe como se sente...Enquanto conversam, a criança aconchega-se no seu colo.Agora, diga a esse menino (ou a essa menina) como vai fazer para lhe assegurar que a partir de agora ele seja escutado e valorizado.Tenha uma conversa com essa criança.Ela está agora sentada no seu colo.Abrace-a, tranquilize-a. Dê-lhe amor.Fale com ela com carinho.Enquanto conversa com a criança, o seu mentor aproxima-se e abraça-o a si e à criança.Ele afirma que vocês os dois estão a fazer tudo muito bem.Agora, veja a criança a sair do seu colo.O seu mentor então toma-a pela mão. Você une-se a eles.Os três, em conjunto, deixam o lugar seguro e vão brincar juntos.Logo que visualizar isto, vá-se preparando para "acordar" e volte.Abra os olhos lentamente....Bem devagarinho, vá tomando consciência do sítio onde está.Sem pressa, sinta o seu corpo, comece a mexer-se.Agradeça a si mesmo por esta experiência, por este encontro…
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"Em todo adulto espreita uma criança - uma criança eterna, algo que está sempre vindo a ser, que nunca está completo, e que solicita cuidado, atenção e educação incessantes. Essa é a parte da personalidade humana que quer desenvolver-se e tornar-se completa".C. G. JungProcure lembrar-se de um lugar especialmente seguro para si e pense numa pessoa em quem confia totalmente, alguém que o ajudou na sua vida. Pode ser qualquer pessoa.Coloque-se numa posição muito cómoda e relaxe totalmente. Feche os olhos.Se sentir que há algum medo, distracção ou entrave emocional a incomodá-la, tire-os do caminho:Visualize uma caixa e deposite-os a todos dentro da caixa.Depois, com serenidade, deixe-os ir embora.Se perceber algum incómodo físico, relaxe-se para não se distrair.Vá tomando consciência dos batimentos do seu coração, de sua respiração.A cada batimento, a cada respiração, sinta-se mais próximo de si mesmo.Agora, quero que visualize o seu lugar seguro, o seu lugar especial.Observe-o na sua mente com todos os detalhes possíveis.Como é este lugar? Que cores tem? Que odores? Que textura?Este é um lugar sagrado para si...Perceba, sinta, veja-se a si própria parada no meio desse lugar, totalmente segura - é o seu paraíso privado.Fique um pouquinho de tempo a sentir este seu lugar especial.Vai chegar ao seu lugar sagrado, bem perto de si, aquela pessoa especial na qual pensou antes.Acompanhe a sua chegada.Ela será o seu mentor...Dê-lhe as boas-vindas.Pergunte a ele (ou a ela, claro!):- “Do que é que eu mais necessito neste momento?”Ouça com atenção o que ela diz!Sente-se com o seu mentor e tenha uma conversa objectiva sobre o que está a precisar nesta fase da sua vida.Enquanto fala com o seu mentor, ouça um barulho.Vire-se e veja uma criança.A criança é claramente você, mais ou menos aos cinco anos de idade.Olhe para ela e reconheça-se nela quando tinha aquela idade.Estenda a mão para essa criança.Dê-lhe as boas-vindas. Fale com ela.Pergunte-lhe como vai e conte-lhe como se sente...Enquanto conversam, a criança aconchega-se no seu colo.Agora, diga a esse menino (ou a essa menina) como vai fazer para lhe assegurar que a partir de agora ele seja escutado e valorizado.Tenha uma conversa com essa criança.Ela está agora sentada no seu colo.Abrace-a, tranquilize-a. Dê-lhe amor.Fale com ela com carinho.Enquanto conversa com a criança, o seu mentor aproxima-se e abraça-o a si e à criança.Ele afirma que vocês os dois estão a fazer tudo muito bem.Agora, veja a criança a sair do seu colo.O seu mentor então toma-a pela mão. Você une-se a eles.Os três, em conjunto, deixam o lugar seguro e vão brincar juntos.Logo que visualizar isto, vá-se preparando para "acordar" e volte.Abra os olhos lentamente....Bem devagarinho, vá tomando consciência do sítio onde está.Sem pressa, sinta o seu corpo, comece a mexer-se.Agradeça a si mesmo por esta experiência, por este encontro…