Algumas dicas para nos ajudarem no trajecto DO FAZER - AO SER
A caminho do Aqui e Agora, viver a vida, cada momento...
1. Faça, o melhor que lhe seja possível, uma coisa de cada vez;
2. Faça o que faz em estado de alerta, com uma atenção plena, saboreando o que faz;
3. Se a sua mente se distrai do que está a fazer, faça-a, amigavelmente, voltar ao que está fazendo;
4. Repita o passo 3, alguns milhares de vezes;
5. Investigue o que o distrai.
(adaptado de Breath by Breath, Larry Rosenberg)
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Algumas dicas para nos ajudarem no trajecto DO FAZER - AO SER
A caminho do Aqui e Agora, viver a vida, cada momento...
1. Faça, o melhor que lhe seja possível, uma coisa de cada vez;
2. Faça o que faz em estado de alerta, com uma atenção plena, saboreando o que faz;
3. Se a sua mente se distrai do que está a fazer, faça-a, amigavelmente, voltar ao que está fazendo;
4. Repita o passo 3, alguns milhares de vezes;
5. Investigue o que o distrai.
(adaptado de Breath by Breath, Larry Rosenberg)